Los anillos de metal tienen una larga historia de uso en Yau Kung Mun, Hung Gar y otros estilos para el entrenamiento con pesas, para endurecer los músculos, la piel o los huesos, o fortalecer los brazos y los puños.
El Anillo Chi Sau se utiliza para acondicionar el cuerpo en muchas posturas y ejercicios.
[2] El estilo de kung fu del sur de China, Hung Gar, es un "estilo duro y fuerte" que utiliza "posturas arraigadas como la postura del caballo (mabu)".
Para entrenar los puños, los estudiantes usan anillos de hierro que pesan entre 2 y 4 libras en sus brazos.
"La fuerza del golpe del estudiante hace que los anillos se deslicen hacia abajo, los brazos chocando contra el dorso de las manos, recordando a los estudiantes que mantengan el "puño apretado".