Oirás[1] o San Mamed de Oirás[2] (llamada oficialmente San Mamede das Oiras)[3][4] es una parroquia española del municipio de Alfoz, en la provincia de Lugo, Galicia.
La parroquia está formada por dieciocho entidades de población,[3] constando quince de ellas en el nomenclátor del Instituto Nacional de Estadística español:[4][5][6] Entidades de población que forman parte de la parroquia: Despoblados que forman parte de la parroquia: Datos según el nomenclátor publicado por el INE.