Es hermana de la también periodista, activista y compositora Mónica Carrillo Zegarra.
[2] En paralelo a su carrera periodística ha sido activista y defensora de derechos humanos, con énfasis en la lucha contra la racismo y derechos de las mujeres.
Ha participado en eventos nacionales e internacionales, representando a la sociedad civil en países como Inglaterra, Argentina, Panamá, México y Uruguay, entre otros.
Además, dirige programas en Radio Nacional y es consultora de contenido digital para la Federación Internacional de Planificación Familiar (IPPF por sus siglas en inglés) en América Latina.
[3] En 2018, Sofía Carrillo Zegarra fue reconocida por su labor en el Ministerio de Justicia y Derechos Humanos.